Si estás buscando una receta que sea fácil de preparar, pero que también esté llena de sabor y nutrientes, esta ensalada de pasta con pollo y pesto es perfecta para ti. Combina la frescura del pesto de albahaca, la cremosidad del yogur griego, y la textura suave del pollo, todo en un plato que es ideal tanto para el almuerzo como para la cena. Además, es una excelente opción para llevar en tupper o servir en una reunión.
¿Cómo disfrutar esta ensalada?
Esta ensalada es perfecta para servir fría o a temperatura ambiente. Aquí hay algunas ideas de cómo puedes disfrutarla:
- Almuerzo o cena ligera: Es una comida completa y balanceada, rica en proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
- Para llevar: Es una excelente opción para llevar al trabajo o a un picnic, ya que se mantiene bien en el refrigerador.
- En reuniones o BBQs: Sirve esta ensalada como acompañamiento en cualquier reunión familiar o con amigos, y será un éxito seguro.
¿Por qué debes preparar esta receta?
- Fácil y rápida: Esta ensalada de pasta es muy fácil de preparar, con ingredientes sencillos y pasos rápidos. Es perfecta para esos días en los que no tienes mucho tiempo para cocinar, pero aún quieres algo delicioso y nutritivo.
- Ideal para preparar con antelación: Puedes preparar esta ensalada con anticipación y guardarla en el refrigerador, lo que la convierte en una opción excelente para llevar al trabajo, a la universidad o incluso para un picnic. Es una receta que se mantiene bien y que sabe aún mejor al día siguiente.
- Nutritiva y balanceada: Esta receta combina proteínas del pollo y el yogur griego, carbohidratos de la pasta, grasas saludables del pesto y vitaminas de las espinacas y los tomates. Es una comida completa que te mantendrá satisfecho y con energía.
- Versátil: Puedes personalizar esta ensalada según tus gustos o lo que tengas a mano. Cambia las verduras, el tipo de pasta o el queso, y tendrás una nueva versión cada vez. También puedes utilizar pollo sobrante de otra receta, haciéndola aún más conveniente.
- Perfecta para cualquier ocasión: Esta ensalada es lo suficientemente ligera para un almuerzo rápido, pero también es una excelente opción para llevar a una reunión o BBQ. Es una receta que funciona en todas las estaciones del año.
- Sabor fresco y delicioso: El pesto de albahaca aporta un sabor fresco y vibrante, mientras que el queso feta y los tomates cherry añaden cremosidad y un toque ácido. Es una combinación de sabores que siempre complace.
Paso a paso para preparar la ensalada de pasta con pollo y pesto
- Cocina la pasta según las instrucciones del paquete, escúrrela y deja que se enfríe.
- Mezcla el pesto con el yogur griego en un tazón grande hasta obtener una salsa cremosa.
- Agrega el pollo cocido, las espinacas, los tomates cherry y la pasta enfriada al tazón con la salsa de pesto. Revuelve bien.
- Incorpora el queso feta desmenuzado y mezcla suavemente.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Espolvorea el cilantro picado por encima antes de servir.
Lista de Ingredientes
- Pechugas de pollo, cocidas
- Pasta de tu elección
- Pesto de albahaca
- Yogur griego
- Sal y pimienta
- Espinacas pequeñas (frescas)
- Tomates cherry en rodajas
- Queso feta desmenuzado
- Cilantro finamente picado
Salsa Pesto
Si aún no tienes la receta de pesto, ¡no te preocupes! Ya he publicado un post con mi receta de pesto de albahaca casero que puedes encontrar [aquí](enlace a la receta de pesto). Es muy fácil de hacer y le dará a tu ensalada un sabor fresco y delicioso.
Ensalada de Pasta con Pollo y Pesto
Si estás buscando una receta que sea fácil de preparar, pero que también esté llena de sabor y nutrientes, esta ensalada de pasta con pollo y pesto es perfecta para ti. Combina la frescura del pesto de albahaca, la cremosidad del yogur griego, y la textura suave del pollo, todo en un plato que es ideal tanto para el almuerzo como para la cena. Además, es una excelente opción para llevar en tupper o servir en una reunión.
Raciones: 4 porciones
Ingredientes
- 2 pechugas de pollo ya cocidas
- 300 pasta de elección
- 180 g salsa pesto
- 1/4 tz yogur griego
- c/n Sal/pimienta
- 1 puñado grande de espinacas pequeñas
- 1 tomate cherry en rodajas
- 100 g queso feta o ricotta desmenuzado
- c/n Cilantro y perejil finamente picado
Preparación
- Cocinar la pasta: Cocina la pasta según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente. Una vez lista, escúrrela y deja que se enfríe un poco.
- Preparar el aderezo: En un tazón grande, mezcla el pesto de albahaca con el yogur griego hasta obtener una salsa homogénea. Esto le dará a la ensalada una textura cremosa y un sabor refrescante.
- Incorporar los ingredientes: Agrega las pechugas de pollo ya cocidas (puedes desmenuzarlas o cortarlas en cubos), las espinacas, los tomates cherry, y la pasta enfriada al tazón con la salsa de pesto. Mezcla bien para que todos los ingredientes se impregnen del aderezo.
- Añadir el queso: Incorpora el queso feta desmenuzado, lo que añadirá un toque salado y cremoso que complementa muy bien el pesto.
- Sazonar: Ajusta la sal y la pimienta al gusto. Recuerda que el queso feta ya aporta algo de sal, así que no necesitarás mucha.
- Decorar: Por último, espolvorea el cilantro finamente picado por encima para darle un toque fresco y aromático.
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