Hoy te traigo una receta deliciosa y súper fácil: ¡Pudín de Chía y Avena! Este desayuno es perfecto para los días de calor y muy nutritivo. La combinación de avena y chía crea una textura cremosa que se complementa perfectamente con frutas frescas. Esta receta es perfecta para poder prepararla con anticipación. Prepara varias a la vez y tendrás el desayuno listo para toda la semana.
¿Porqué debes de preparar esta receta?
Preparar el pudín de chía y avena es una excelente opción porque combina ingredientes nutritivos, fáciles de conseguir y muy versátiles. La avena aporta fibra, ayudando a mantenernos saciados por más tiempo, mientras que las semillas de chía son ricas en ácidos grasos omega-3, ideales para la salud del corazón. Además, la preparación es rápida y sencilla, lo que lo convierte en un desayuno perfecto para llevar o disfrutar en casa. ¡Es personalizable con frutas y toppings para que nunca te aburras!
Ingredientes clave
- Avena
- Semillas de chía
- Leche vegetal o yogur
¿Cómo se prepara esta receta de Pudín de Chia y Avena?
Mezcla los ingredientes y déjalos reposar en el refrigerador durante la noche. ¡Disfrútalo con tus toppings favoritos al día siguiente!
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CHIA +AVENA PUDDING
Ingredientes
Para el pudding:
- ½ tz avena
- 1 cda semillas de chia
- ½ cda miel de maple
- ¼ cdta vainilla
- 1 tz leche vegetal o regular
Para el topping:
- ½ tz fresas frescas
- 1 cda mermelada de fresas y miel
Preparación
- En un frasco agregamos la avena, chía, miel, vainilla y leche. Combinar. Cerrar el frasco y refrigerar por al menos dos horas o toda la noche.
- Cuando sea el momento de servir el pudding decorar con los toppings y servir!