BOWL DE VERDURAS Y QUINOA
Para las verduras horneadas:2 tazas de verduras mixtas (zanahorias, espárragos, pimiento,camote)1 cda aceite de olivaSal + pimienta a gustoPara las…
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Almuerzos
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ENSALADA CON GARBANZOS CRUJIENTES Y ALIÑO DE TAHINI Y MOSTAZA
Para la ensalada:1 taza de lechuga (lavada y picada)1 manojo de germinado de betarraga¼ taza…
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TACOS DE POLLO
Para el pollo:150 g pechuga de pollo (sin piel y fileteada)2 cdta sal¼ cdta pimienta negra1 cdta orégano seco1 cdta ajo en…
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POLLO SALTEADO CON PIÑA Y VERDURAS
1 cda aceite de oliva300 gr de carne de lomo (cortada en tiras gruesas)1 cebolla (cortada en cubos grandes)1…
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WRAP DE POLLO CON SALSA BALSÁMICA
1 tortilla integral150 gramos de pechuga de pollo cocido y deshilachado1/4 taza de lechuga picada2 cdas yogurt griego (sabor…
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SOPA DE LENTEJAS
2 cdas aceite de oliva1 cebolla grande (picada)2 zanahorias medianas (picada)3 ramas de apio1 cda pasta de tomate4 dientes de ajo (picado)2…
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SANDWICH DE CARNE Y CEBOLLAS CARAMELIZADAS
Para las cebollas caramelizadas:1 cebolla roja (cortada en juliana)1 cdta aceite de olivaSal y pimienta a gustaPara el sandwich:1…