Esta avena cremosa alta en proteínas es una de esas recetas simples que realmente funcionan para el día a día. Es reconfortante, fácil de preparar y perfecta si buscas un desayuno nutritivo que te mantenga saciada por más tiempo, sin complicarte en la cocina. Además, se prepara con ingredientes básicos que probablemente ya tienes en casa.
Gracias a la combinación de avena, proteína en polvo y semillas, esta receta aporta energía sostenida, fibra y proteína, ideal para empezar el día con buen ritmo, después de entrenar o incluso como desayuno rápido en mañanas ocupadas. Lo mejor es que puedes adaptarla a tu gusto con distintos toppings y sabores.
¿Por qué debes probar esta receta?
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Es alta en proteínas, ideal para mantenerte satisfecha por más tiempo
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Se prepara en pocos minutos y con ingredientes simples
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Es fácil de personalizar según tus gustos y lo que tengas en casa
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Funciona muy bien como desayuno nutritivo o post-entreno
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Es una opción reconfortante y balanceada para cualquier época del año
Lista de compras
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Avena en hojuelas: base del desayuno, aporta fibra y energía sostenida
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Leche vegetal: da cremosidad y sabor (almendra, soya, avena, etc.)
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Agua: ayuda a lograr la textura perfecta
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Canela en polvo: aporta aroma y un toque cálido
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Linaza molida (opcional): fuente de fibra y grasas saludables
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Vainilla: realza el sabor de la avena
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Proteína en polvo: aumenta el aporte proteico de la receta
Lista de compras
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Avena en hojuelas: base del desayuno, aporta fibra y energía sostenida
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Leche vegetal: da cremosidad y sabor (almendra, soya, avena, etc.)
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Agua: ayuda a lograr la textura perfecta
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Canela en polvo: aporta aroma y un toque cálido
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Linaza molida (opcional): fuente de fibra y grasas saludables
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Vainilla: realza el sabor de la avena
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Proteína en polvo: aumenta el aporte proteico de la receta
Otras recetas similares:
- Avena Cremosa con Sabor a Fresas
- Avena Trasnochada Licuada de Chocolate
- BOWL DE AVENA, PROTEÍNA Y SEMILLAS TOSTADAS
Avena Cremosa Alta en Proteínas
Ingredientes
- ½ taza de avena en hojuelas
- ½ taza de leche vegetal
- ½ taza de agua
- ½ cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharada de linaza molida opcional
- ½ cucharadita de vainilla
- 1 porción de proteína en polvo sabor neutro o vainilla
Preparación
- En una olla pequeña, agrega la avena, la leche vegetal, el agua, la canela y la linaza (si usas).
- Cocina a fuego medio, removiendo constantemente, hasta que la avena esté suave y cremosa.
- Retira del fuego y agrega la vainilla y la proteína en polvo. Mezcla bien hasta integrar.
- Sirve caliente y acompaña con tus toppings favoritos.
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Notas
- Agrega la proteína en polvo fuera del fuego para evitar grumos.
- Si la avena queda muy espesa, añade un chorrito extra de agua o leche vegetal.
- Ajusta el dulzor con fruta, miel o endulzante al gusto.
