¡Estos son los mejores snacks saludables para la oficina o escuela que puedes encontrar! ¡La lista incluye snacks dulces y salados. Mayormente dulce porque es lo que más me gusta.
Cuando trabajaba en oficina lo más difícil para mí era poder encontrar snacks saludables. Teníamos maquinas expendedoras de gaseosas, golosinas, helados y café! Nada era fresco o hecho en casa; lo que quiere decir que todas las opciones que tenía estaban llena de azúcar y grasa saturada.
Es allí cuando decidí tomar el tiempo de preparar todo lo que iba a comer durante el día, incluyendo snacks. Lo mejor de todo es que estas opciones no solo son aptas para adultos sino también para niños. Especialmente ahora que empiezan las clases en escuelas y universidades.
Espero que estas opciones sean de su agrado.
1-Barritas de granola sin horno
Granola es uno de mis snacks favoritos de todos los tiempos! Lo único mal de esto es que así prepares granola en casa, siempre tiende a ser alto en calorías y si no tienes la porción adecuada, puede ser que te dejes llevar por el sabor y comas mas de lo sugerido. Para evitar esto es que prefiero tener las porciones listas y empacadas para cada día. Y además no necesitas horno! Me escuchaste bien, estas barritas sólo necesitan ir a la refrigeradora. encuentra esta receta aquí: GRANOLA SIN HORNO
Otras opciones que te podrían gustar:
GRANOLA CON MANTEQUILLA DE MANÍ
2-Pancakes al Horno para Llevar
Sí, ya sé lo que se están preguntando. ¿ Pancakes como snack ? Y porqué no? Tiene todo lo que me gusta: es esponjoso, dulce, puedes agregar proteína y la fruta que más te gusta. Además tengan en cuenta que este pancake al horno te ayuda a ahorrar tiempo, preparando varias porciones al mismo tiempo.
Encuentra la receta aquí: PANCAKES AL HORNO
3-Bagels con cuatro ingredientes
A quién no le gusta los bagels y más aún cuando tú mismo lo puedes preparar. Estos bagels están hechos con sólo cuatro ingredientes! Te enseño también como agregar sabor a un simple queso crema.
Encuentra la receta aquí: BAGELS CON CUATRO INGREDIENTES
4-Popcorn Trail Mix
Trail mix es algo que puedes comprar en la tienda ya listo pero que normalmente es alto en sodio y chocolate de mala calidad. Este trail mix no solo tiene nueces y almendras tostadas, sino que también tiene cereal y palomitas de maíz! Con esta opción no hay pierde.
Encuentra la receta aquí: POPCORN TRAIL MIX
5-Pb + J Roll Ups
Estos roll ups ó rollitos de mantequilla de maní y mermelada son tan divertidos de preparar que se van a convertir en tu snack o desayuno favorito. Ademas que es perfecto no solo para grandes sino también para chicos.
Encuentra la receta aquí: PB + J ROLL UPS
6-Energy balls
Estas bolitas energéticas con un rico sabor a masa de galleta. Una delicia que puedes preparar y refrigerar por varios días. Ideales para llevarlas contigo al trabajo, escuela o al gym.
Encuentra esta receta aquí: COOKIE DOUGH ENERGY BALLS
7-Brochetas de fruta
No hay mucho que decir acerca de estas brochetas. Si quieres ir al trabajo o escuela con algo más natural entonces esta sería tu mejor opción: fruta fresca. Yo prepare brochetas alternando la fruta que tenía en casa y acompañe esto con yogurt griego para agregar un poco de proteína a mi snack.
