Esta receta de Steak Burrito Bowl Salad (o en español: bowl de ensalada de carne) es una receta rápida, fácil y nutritiva. Perfecta para cocinarla entre semana.
Tiempo de Prep.15 minutesmins
Cocción15 minutesmins
Tiempo Total30 minutesmins
Raciones: 4porciones
5 from 3 votes
Ingredientes
400gfrijoles negroscocidos
c/n aceite de palta en sprayo el aceite de tu preferencia
1filete de lomo de 500 g
c/n sal
c/n pimienta negra
2tzde culantropicado
2cds cebollapicada finamente
1/4cdtared pepper flakes
3cds jugo de naranjafresco
2cdasjugo de limónfresco
1/2tzyogur griegosabor natural
2tzarroz integralcocido
1/4col mordacortada finamente
Preparación
Caliente el horno a 425 °F. Agregue los frijoles negros a la bandeja para hornear con ribete y mezcle con ½ cucharada de aceite y Tajín. Asar hasta que los frijoles estén secos, partidos y crujientes, de 18 a 20 minutos.
Mientras tanto, caliente el aceite en una sartén grande a temperatura media-alta. Secar el lomo completamente y sazonar con ½ cucharadita de sal y pimienta. Cocine a la cocción deseada, de 5 a 6 minutos por lado para una cocción mediana. Transfiera a la tabla de cortar y deje descansar al menos 5 minutos antes de cortar.
Mientras tanto, en la licuadora, combine el cilantro, la cebolla, el jalapeño, los jugos de naranja y limón y el yogur. Licue en alto hasta que esté homogéneo pero aún verde brillante, 30 segundos.
Divide el arroz en los bowls. Cubra con col y los toppings elegidos. Agregue el lomo y rocíe con salsa verde y espolvoree con hojas de cilantro si lo desea.
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