Un desayuno cremoso, saludable y alto en proteína que se prepara en solo 5 minutos. Perfecto para el meal prep de la semana.
Tiempo de Prep.5 minutesmins
Tiempo de Reposo2 hourshrs
Tiempo Total2 hourshrs5 minutesmins
Raciones: 2porciones
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Ingredientes
4cdaschía
1taza yogur griego
2/3taza leche
1-2cdasmantequilla de maní
1cdamiel
1cdtavainilla
pizcade sal
Preparación
En un frasco de vidrio o tazón, mezcla enérgicamente el yogur griego, la leche, la mantequilla de maní, la miel, la vainilla y la pizca de sal hasta obtener una base líquida y homogénea.
Agrega las semillas de chía y remueve muy bien asegurándote de que no queden partes secas en el fondo del recipiente.
Deja reposar la mezcla a temperatura ambiente por diez minutos. Pasado este tiempo, vuelve a batir bien para deshacer cualquier grumo de chía que se haya empezado a formar.
Tapa el recipiente y llévalo a la refrigeradora por un mínimo de dos horas o, idealmente, durante toda la noche para que logre la consistencia cremosa perfecta.
Sirve frío y decora con tus toppings favoritos como rodajas de plátano, fresas picadas o un extra de mantequilla de maní por encima.
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